チョコ美人
こんにちは。ひろです。
チョコは好きですか？
私は、健康のために毎日2〜3粒チョコを食べていますよ。
えっ！毎日食べても太らないの？
と、思っておられる方に
朗報ですよ。
チョコレートの主な原料であるカカオには、「カカオポリフェノール」というポリフェノールが含まれており、
さまざまな効果が期待されることがわかっていますよね。
例えば、血管を広げて血圧を下げる効果や、
老化の原因でもある「活性酸素」
を取り除く「抗酸化作用」。
さらに、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすなどの効果も期待されています。
それもあって、カカオ70％以上のチョコに注目が集まっているそうです。
ただし、ホワイトチョコレートは
「カカオマス」が使われていないため、カカオポリフェノールの
効果は
期待できないのでご注意を。
1日に食べるチョコの量の目安としては、「1日約25グラム」。
板チョコだと半分くらい。
チョコレートの効果なんですが、色々とありますね。
◇食欲抑制
◇便秘解消
◇むくみ解消
◇冷え性改善
◇基礎代謝アップ
◇ストレス緩和
◇美肌やアンチエイジング
食事の前にチョコレートを食べて
血糖値を上げておくと、脳の満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があるため、食事制限ダイエットでの食べすぎ、日ごろの食べすぎを防ぐことができるといわれています。
必ず、食前に食べてくださいね！
チョコレートに含まれる
必須アミノ酸トリプトファンには、脳内のセロトニンを増やす
作用があるといわれています。
脳内のセロトニンが不足すると、
イライラしたり、気分が落ち込んだりといったストレスを感じる原因にもなりかねません。
「チョコレートを食べると幸せな気持ちになる」という人が多いのは、実はこのメカニズムが関係してるのですよ。
心と身体の健康のために
チョコレートを適量食べて
チョコ美人になりましょうね。